Banyak orang sudah mulai sadar akan kebiasaan hidup sehat, apalagi saat ini mulai banyak penyakit-penyakit serius yang susah diobati, salah satunya adalah kanker. Tapi dengan membiasakan makan buah dan sayur serta olahraga, kanker bisa diatasi.
Dan berikut ini beberapa makanan super anti-kanker yang wajib jadi menu makanan sehari-hari.
1. Sayuran Cruciferous
Sayuran yang masuk dalam keluarga Cruciferous termasuk kaya antioksidan dan sulfur sehingga bisa melawan dan mencegah kanker. Beberapa sayur yang masuk dalam daftar Cruciferous antara lain seperti brokoli, kale, kubis, dan kembang kol. Sayuran ini bisa mencegah berbagai macam kanker, termasuk kanker liver, kulit, perut dan kandung kemih.
2. Buah berry
Buah-buahan dalam keluarga berry termasuk strawberry, blueberry, arbei, cerry dan sebagainya memiliki kandungan antioksidan antosianin yang kuat melawan kanker. Buah-buahan berry bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga sel normal dalam tubuh. Beberapa kanker yang dapat dicegah seperti kanker tenggorokan, usus besar, dan kulit.
3. Alliums
Sayuran keluarga Alliums adalah bawang-bawangan, termasuk daun bawang dan kucai. Keluarga bawang ini mampu mencegah dan melawan kanker karena memiliki senyawa allicin, yang mencegah pembelahan sel kanker. Bawang-bawang ini bisa mencegah kanker perut, usus, dan esofagus.
4. Tomat
Buah tomat yang kaya lycopene, vitamin A dan vitamin C ini jadi sayur super sehat anti0-kanker yang menjaga sel tubuh tetap sehat, mencegah timbulnya sel abnormal dalam tubuh yang memicu kanker. Tomat bisa mencegah kanker endometrium/rahim dan prostat.
5. Sayuran hijau
Sayuran dengan daun-daunan hijau seperti sawi, bokcoy, kangkung dan selada termasuk salah satu yang terbaik karena kaya vitamin, serat, lutein dan sebagainya yang terbukti menurunkan risiko kanker area pencernaan seperti mulut dan tenggorokan.
Itu dia sekian kelompok makanan super anti-kanker yang patut jadi menu makanan harianmu dari sekarang . Yuk jaga kesehatan dan jaga tubuh jauh dari kanker.
0 comments:
Post a Comment