About Physical Therapist (PT) CareersPatients, clients and physicians demand the talents of physical therapists for the management of a wide variety of conditions. Patients and clients pursue physical therapy services so they may benefit from the highly individualized, "hands on" approach that characterizes physical therapist care. Physical therapists examine patients and develop a plan of care that promotes movement, reduces pain, restores function, and prevents disability. The physical therapist works with the patient, family members, and other health care providers to ensure the goals of the plan of care are met and the patient outcomes are optimal.
Setiap wanita jelas ingin punya bentuk tubuh yang ideal. Pola hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tak sehat, pola tidur yang tak teratur, tidur setelah makan malam, ngemil di malam hari, dan masih banyak lagi jadi salah satu penyebab mengapa tubuh bisa jadi tidak proporsional. Tak cuma membuat penampilan jadi tak sempurna, tubuh yang gemuk juga rentan terserang berbagai risiko penyakit lho .
Berbagai macam cara pun dicoba oleh para kaum hawa untuk menurunkan berat badan mereka. Kali ini pun akan menghadirkan satu cerita diet dari Sahabat yang bernama Wiwin Widiasih. Wanita berusia 26 tahun yang berprofesi sebagai dosen di salah satu perguruan tinggi di Surabaya ini sukses menurunkan berat badannya hingga 10 kg dalam hitungan bulan dengan pola hidup sehat.
Wiwin menurunkan berat badannya dengan metode eat well, sleep well, dan move well. Eat well merupakan cara makan sehat dengan menghindari makan nasi putih. Untuk tetap mendapatkan nutrisi yang cukup Wiwin mengganti nasi putih dengan nasi merah atau beras gandum. Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan. Hindari makanan yang bersantan dan perbanyak makanan yang kaya serat dan juga vitamin seperti sayur dan buah. Selain menjaga pola makan, perbanyak pula air putih.
Selanjutnya adalah sleep well. Di sini kamu diwajibkan untuk tidur di jam 23.00-02.00. Waktu ini merupakan saat terbaik di mana organ-organ dalam tubuh melakukan proses recovery. Entah sudah tidur siang ataupun sore, kamu wajib tidur di 3 jam krusial ini. Sebisa mungkin hindari begadang karena membuat tubuh jadi lebih gemuk. Begadang hanya akan merusak metabolisme tubuh.
Selanjutnya adalah move well. Di sini kamu diharuskan untuk berolahraga atau kalau tak ada waktu kamu bisa banyak bergerak . Jika sempat sangat disarankan untuk berolahraga ringan seperti jalan cepat selama 40 menit setiap dua kali dalam seminggu. Olahraga yang dilakukan tergantung kesukaan masing-masing. Wiwin sangat suka senam, karenanya ia memilih melakukan senam secara teratur untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuhnya. Sebenarnya joget atau bergoyang dengan irama musik yang disukai juga sudah termasuk berolahraga ringan lho . Jadi jika tak sempat kamu bisa memilih olahraga ringan dan sederhana seperti jingkrak-jingkrak dengan musik favoritmu.
Terakhir, jangan pernah memiliki mindset bahwa kamu sedang melakukan diet. Milikilah mindset bahwa kamu sedang menjalani hidup sehat. Ini akan membuat pikiranmu lebih tak terbebani dan tubuh semakin langsing sebagai bonusnya. Tertarik mencoba metode diet ini ?
Typical Day of a Physical Therapist
Physical therapist responsibilities include examination, diagnosis, and creation/implementation/adjustment of a plan of care. Patient examinations in physical therapy include, but are not limited to, testing of muscle function, strength, joint flexibility, range of motion, balance and coordination, posture, respiration, skin integrity, motor function, quality of life, and activities of daily living. Physical therapists also determine a patient's ability to reintegrate into the workforce or community after illness or injury
0 comments:
Post a Comment