Diet lemon, atau disebut juga diet detoksifikasi, selain dapat membuat langsing, menghilangkan perut buncit, juga dapat membersihkan tubuh, dari racun yang mengganggu sistem pencernaan.
Jika kamu mengkonsumsi makanan alami, yang akan membantu proses detoksifikasi, ditambah dengan meminum air yang cukup dalam satu hari, maka tubuh akan dengan mudah menghilangkan racun yang berbahaya.
Saat melaksanakan diet lemon ini, kamu tidak boleh meminum teh, kopi dan minuman beralkohol.
Cara Membuat Lemonade
Bahan:
2 sendok makan air jeruk lemon
300 ml air matang
2 sdt sirup maple organik atau sirup kayu manis
sejumput lada cayenne
Cara membuat:
Campur semua bahan menjadi segelas limun.
Seperti dilansir dari sofeminine.co.uk, ada 7 tahapan yang harus kamu jalani, jika ingin mengempeskan perut buncit kamu.
Senin
Target hari Senin, adalah minum banyak limun. Untuk permulaan, minumlah limun hangat saat kamu bangun tidur. Hal ini berfungsi agar, buang air besar kamu lancar dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dalam sehari, kamu harus terfokus untuk meminum air putih yang cukup, 6-8 gelas perhari. Cobalah untuk minum, diluar waktu makan kamu, untuk menekan nafsu makan.
Selasa
Target hari Selasa, adalah membakar lemak. Makanlah vitamin C, yang cukup untuk menghilangkan lemak. Minum segelas limun hangat saat bangun tidur. Makanlah lima porsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dalam sehari. Untuk melengkapi menu kamu, makanlah sereal dengan buah segar atau buah kering, saat kamu lapar.
Rabu
Target hari Rabu, adalah mengontrol kadar gula darah kamu, karena ini adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, tubuh kamu akan menyimpannya menjadi lemak. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis pada masakan kamu. Air jeruk nipis dan lemon, dapat membantu memecah gula darah, dalam aliran darah kamu. konsumsi makanan yang rendak glikemik indeksnya dan sayuran kaya serat.
Kamis
Target hari ini adalah konsumsi makanan rendah gula dan perbanyak karbohidrat sehat yang rendah glikemik indeks. Karbohidrat yang rendah kadar GInya adalah roti gandum atau biskuit gandum. Hindari juga buah yang tinggi kadar gulanya. Ganti gula dengan madu, yang lebih sehat.
Jumat
Di hari Jumat, konsumsi lemak baik, yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak ikan, minyak rapeseed dan minyak kenari serta lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun extra virgin, sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangi asupan lemak yang kurang sehat yang terdapat dalam produk susu, mentega dan daging. Gantilah cemilan kamu, dengan almond, walnut, bunga matahari, labu dan biji rami.
Sabtu
Target hari Sabtu, adalah makan makanan alami yang menyehatkan. Konsumsi biji-bijian dan makanan dari gandum, yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandung gula yang menghambat pencernaan, dan tidak akan membebani kerja hati untuk membakar lemak. Untuk makan siang, kamu bisa makan roti gandum, pasta gandum atau sereal. Gunakan bahan-bahan organik dalam menu masakan diet kamu.
Minggu
Target hari Minggu, adalah memperbaiki sistem pencernaan kamu. Pencernaan yang baik, akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat kamu mudah menurunkan berat badan. Pertama-tama, kunyah makanan kamu dengan baik, kemudian makan secukupnya pada waktu yang teratur dan jangan makan di depan televisi, karena akan membuat makan kamu tidak terkontrol. Pastikan kamu melakukan olahraga yang teratur dan banyak bergerak, agar pencernaan kamu lebih sehat.
0 comments:
Post a Comment